Štúdie o účinkoch vodíkovej vody na zníženie zápalu

Znižovanie zápalu je celosvetovou témou a malo by tomu tak aj zostať. Zápalová reakcia organizmu zohráva dôležitú úlohu v tom, ako sa ľudia cítia každý deň.

Z tohto dôvodu je minimalizovanie zápalu nevyhnutné pre zdravý a bezproblémový život. V tomto článku sa pozrieme na to, čo zápal predstavuje, na výsledky niektorých štúdií, ktoré ukazujú protizápalové účinky vodíkovej vody, a ďalšie informácie k tejto téme.

Čo je zápal?

Imunitný systém tela dokáže reagovať na zranenia a infekcie. Zápal je spôsob, akým imunitný systém odpovedá na poškodenie alebo infekciu. Dlhodobý zápal však môže byť pre telo škodlivý, pretože môže postupne narušiť funkciu kĺbov a iných častí organizmu. Imunitný systém sa aktivuje vždy, keď je potrebné obnoviť funkčnosť poškodených tkanív. Prostredníctvom zápalovej reakcie dokáže zistiť, že zranené tkanivo potrebuje opravu a regeneráciu. Napriek tomu je v mnohých prípadoch vhodné znížiť intenzitu zápalu. Zápal zároveň pomáha telu brániť sa pred potenciálnymi hrozbami, ako sú vírusy, baktérie a iné patogény. Aj keď môže byť zápal nepríjemný, do istej miery je pre telo nevyhnutný. Predstavuje fyziologickú odpoveď tela a slúži ako varovný systém. Hoci je dôležité udržiavať zápal pod kontrolou, bez neho by organizmus čelil vážnym problémom.
Bez zápalu by sa rany postupne zhoršovali a infekcie by sa v tele nekontrolovane šírili, čo by mohlo viesť k vážnym zdravotným dôsledkom.
Možno sa pýtate, prečo je teda zníženie zápalu také dôležité. Problém nastáva, keď zápal pretrváva príliš dlho alebo sa objavuje tam, kde nie je potrebný. Tento stav sa nazýva chronický zápal a môže byť veľmi nebezpečný. Chronický zápal môže viesť k vážnym problémom, ako sú srdcové choroby, mozgová mŕtvica či rôzne autoimunitné ochorenia, napríklad reumatoidná artritída alebo lupus. Chronický zápal spôsobuje pretrvávajúci, nízkoúrovňový zápal, ktorý prebieha v celom tele. S tým súvisí aj zvýšenie markerov imunitného systému, ktoré možno identifikovať v krvi alebo tkanive a môžu naznačovať vnútornú hrozbu.
Biele krvinky sa zameriavajú na miesto zápalu po tom, ako ich naň upozorní imunitný systém. Ak však neexistuje skutočná hrozba, biele krvinky môžu začať napádať zdravé bunky a tkanivá, čo je dôvod, prečo je v týchto prípadoch vhodné zápal znížiť.

Štúdie o účinkoch vodíkovej vody na zníženie zápalu

Pre tých, ktorí sa snažia znížiť zápal, môže byť vodíková voda užitočná. Pozrime sa na niektoré štúdie:
Názov štúdie: “Anti-oxidant and anti-inflammatory effects of hydrogen-rich water alleviate ethanol-induced fatty liver in mice” ( Antioxidačné a protizápalové účinky vodíkovej vody pri poškodení pečene (stukovatenie) spôsobenom alkoholom u myší)

V tejto štúdii výskumníci použili samice myší na skúmanie účinkov vodíkovej vody pri probléme stukovatenia pečene spôsobenom alkoholom. Počas experimentu zaznamenali protizápalové účinky vodíkovej vody. Pomocou zápalových markerov výskumníci zistili, že vodíková voda znižuje produkciu prozápalových mediátorov a súčasne podporuje produkciu protizápalových látok u myší s touto diagnózou.

Celú štúdiu si môžete prečítať tu: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5526762/

Názov štúdie: “Molecular Hydrogen: New Antioxidant and Anti-inflammatory Therapy for Rheumatoid Arthritis and Related Diseases” ( Molekulárny vodík: nový antioxidant a protizápalová terapia pri reumatoidnej artritíde a príbuzných ochoreniach)

V tejto štúdii výskumníci preukázali, že molekulárny vodík má terapeutický a diagnostický potenciál pri liečbe pacientov s reumatoidnou artritídou a podobnými problémami. Ukazujú, že vodíková voda nielen pomáha pri znížení zápalu, ale môže tiež predchádzať s tým súvisiacim problémom.

Vďaka tejto analýze vzťahu medzi reumatoidnou artritídou a molekulárnym vodíkom výskumníci naznačujú, že autoantigény zodpovedné za toto ochorenie je možné potlačiť s pomocou tohto molekulárneho prístupu.

Celú štúdiu si môžete prečítať tu: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3788323/

Ako zníženie zápalu pomáha telu?

Zníženie zápalu pomáha telu predchádzať rôznym chorobám. Medzi najčastejšie problémy, ktoré sa objavujú, ak sa zápal neznižuje, patria reumatoidná artritída, lupus a dokonca aj cukrovka 1. typu.

Redukovanie zápalu zároveň pomáha znížiť riziko vzniku ďalších ochorení. Chronický zápal sa často spája s chorobami súvisiacimi s vekom, ako sú srdcové ochorenia, neurodegeneratívne stavy a rakovina. Celotelový zápal je významným prispievateľom aj k niektorým psychologickým poruchám, ako je depresia, čo zdôrazňuje, že zníženie zápalu prospieva nielen fyzickému, ale aj duševnému zdraviu.

Ďalšia stratégia na zníženie zápalu:

Zníženie zápalu má pre telo dlhodobé výhody. Mať viacstrannú stratégiu pri riešení tohto problému je ideálne. Vodíková voda môže zohrávať kľúčovú úlohu, avšak existujú aj ďalšie kroky:

1. Zdravá protizápalová strava – Strava bohatá na čerstvé, výživné a vyvážené jedlá. Zníženie príjmu spracovaných potravín, ktoré sú často spojené so zápalom, môže byť veľmi účinné.
2. Denné cvičenie – Pohyb pomáha znižovať zápal, podporuje celkové zdravie a znižuje riziko vzniku chronických chorôb.
3. Zníženie stresu – Stres spôsobuje uvoľňovanie zápalových cytokínov, ktoré môžu situáciu zhoršiť.

Vyvážený pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín je veľmi dôležitý. Omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú v rôznych potravinách, ako sú pochutiny a rýchle občerstvenie, a môžu podporovať zápalovú reakciu tela. Naopak, omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdeme v orechoch, mastných rybách a morských riasach, majú protizápalové účinky.

Záver: Vodíková voda a budúcnosť cukrovky

Chronický zápal predstavuje nepríjemný problém, ktorý môže byť náročné zvládnuť. Existuje však mnoho prírodných spôsobov, ako zápal zmierniť. Vodíková voda je jednou z možných alternatív pre tých, ktorí chcú predchádzať dlhodobým zápalom a uprednostňujú proaktívne opatrenia namiesto liekov či invazívnych zákrokov.